عجلة الحياة: أداة بسيطة وفعالة للتقييم الذاتي والنمو الشخصي

عجلة الحياة (او كما تعرف أيضًا ب The Wheel of Life دائرة النجاح أو عجلة الحياة المتوازنة) هي أداة بسيطة لكنها فعالة للغاية تساعدك في تقييم فوري لجوانب حياتك المختلفة، واتخاذ خطوات تصحيحية نحو حياة أكثر توازنًا وفاعلية. ستتمكن في السطور التالية من معرفة تفاصيل أكثر عنها، مجالاتها، استخدام النسخة الالكترونية المجانية، وتحميل النسخة القابلة للطباعة والمزيد مجانًا تماما.

اختبار عجلة الحياة – اونلاين

أول تطبيق عربي مجاني اونلاين لاختبار توازن حياتك، والحصول على نظرة تقييم شاملة وسريعة لمجالات حياتك المختلفة وتحديد ما يحتاج الى تحسين. يمكنك اجراء الاختبار مباشرة في دقيقة واحدة أو اقل من الرابط التالي

ما هي عجلة الحياة؟

عجلة الحياة هي أداة بصرية تُستخدم لتقييم التوازن بين مجالات الحياة المختلفة لتحقيق التوازن بين متطلبات العمل والمسؤوليات الشخصية والمجالات الأكثر فاعلية في الحياة على المدى الطويل. ويمكن أن تساعد هذه الأداة في ادارك أعمق للأمور الباقية وتحقيق تقدم عملي في روتينك اليومي نحو نمو وفاعلية وتوازن أكثر. وترجع الفكرة الأصلية وراء Wheel of Life إلى Paul J. Meyer التي اطلقها في الستينيات لمساعدة الناس على تحقيق أهدافهم. ولها اليوم العديد من الأشكال والأسماء المختلفة، بما في ذلك عجلة توازن الحياة Life Balance Wheel وعجلة الكوتشجنج Coaching Wheel، ودائرة النجاح Wheel of Success، إلا أنها جميعا تشترك في هدف مشترك: التحول إلى مزيد من التوازن.

ما أهم مجالات عجلة الحياة (أو دائرة النجاح)؟

تتكون دائرة النجاح عادة من ٨: ١٠ مجالات أساسية لحياة متوازنة مرضية. وتختلف أسماء المجالات، لكنها تتشابه في الهدف والسمات، ومن هذه المجالات الرئيسية:

• المال والشؤون المالية
• العمل والمجال المهني الوظيفي
• الصحة واللياقة البدنية
• الراحة والاستجمام
• البيئة (المنزل / العمل)
• المجتمع
• العائلة والأصدقاء
• شريك الحياة والعلاقة العاطفية
• النمو الشخصي والتعلم
• الأمور الروحية
  ويتم وضع درجة في كل جانب لتعكس المستوى الحالي لرضاءك عنه مقارنة بالمرجو أو المستهدف. كما يمكنك اعادة تحديد وتسمية المجالات التي تحتاج لاعادة النظر دائمًا وطباعة نسختك منها

يمكن لعجلة الحياة أن تساعدك في تحقيق التوازن خلال رحلة حياتك العامة أو المهنية، كما يمكنها أن تساعدك في إدارة الإجهاد والضغوطات، والتقييم الذاتي لحياتك بسهولة وسرعة في أي لحظة. 

لماذا تحتاج لاستخدام عجلة الحياة؟

إن شعورك بالإرهاق، فقدان السيطرة أو عدم الرضي بشكل عام غالبا ما يأتي من فقدان أحد التوازنات الرئيسية في حياتك، وهو ما يؤدي لزيادة احتياجاتك النفسية الرئيسية للاستقلالية والعلاقات والكفاءة. فربما كنت تركز كثيرًا على عائلتك بينما تتلاشى علاقتك بشريك حياتك، أو كنت تعطي الأولوية لأموالك على حساب نموك الروحي. وغيرها من التوازنات التي يسبب فقدانها ضررًا حقيقيًا لكل من جسمك وعقلك مع مستويات عالية من التوتر. ولكي تعيش حياة أكثر رضاءً وتحقق رسالتك وأهدافك في الحياة، تحتاج ان أن تختبر وتستعيد توازنك بشكل منتظم. إن أداة “عجلة الحياة” اثبتت نجاح هائل نظرًا لبساطتها وفاعليتها.

قيم حياتك

بغض النظر عن مدى نجاحك أو سعادتك في الحياة، هناك دائمًا مجالات هامة للغاية ولكن يسهل اهمالها. فكر في صحتك الجسدية وحياتك الروحية، توازن حياتك بين مهنتك وخدمتك لمجتمعك، قيم مدى التوازن بين أموالك، علاقاتك ووقت استجمامك وراحتك. ربما تحقق دخل مرضي، ولكنك تكافح من أجل إقامة علاقة حقيقية مشبعة مع اقرب اقربائك وأصدقائك، ربما ترتقي في سلم وظيفي مرموق ولكن هل تحقق التقدم المناسب نحو الاستقلال المالي مع سن المعاش؟ ربما أحدنا عالق في وظيفة مقبولة ولكن لا تمنحه المعنى أو الرسالة التي وجد لأجلها، لهذا فإن استخدام هذه الاداة المجانية من كل قائد ستساعدك على اعادة النظر وتقييم جوانب حياتك التي يسهل اسقاطها وتجاهلها.

حقق توازن أفضل لحياة أفضل

استخدام عجلة الحياة (دائرة النجاح)، من أهم الوسائل السهلة، الفورية والفعالة لإلقاء نظرة فاحصة وجادة على كل جانب من جوانب حياتك، وتقييم مستوى الجودة النسبي لكل منها، حتى تتمكن من اكتشاف المجالات التي تحتاج للاهتمام الأكثر اليوم. ضع في اعتبارك أن كل مجال في عجلة الحياة مهم للغاية، فعندما يعاني أحد المجالات من نقص شديد (أو نقص بسيط ولكن مستمر) فقد يؤثر على باقي جوانب حياتك كلها مع الوقت. ومن خلال الحصول على نظرة عامة لحياتك، تستطيع تحديد الجانب الذي تتفوق فيه، والجانب أو المجال الذي يحتاج للتحسين، واتخاذ الخطوات العملية نحو سد الفجوات بين ما أنت عليه اليوم وبين ما يجب أن تكون عليه.

اتخذ خطوة عمل بسيطة هنا والان

عندما تكون مشغولًا “بزيادة” في مشروع ما، عندما تشعر بأنك بالضغط، التوتر أو عدم التأكد .. ربما في كل يوم. خذ ‘نظرة سريعة’ على دائرة الحياة التالية، قم باجراء التقييم الفوري، وسوف يساعدك بصريا لتحديد ما يجب ان تعطيه أولوية أكثر الان. لإعادة الأمور الأهم إلى نصابها. هذا ما نسميه “دائرة التوازن” او عجلة الحياة (Wheel of Life). ابدأ الأن باستخدامها من هذه الأداة البسيطة من كل قائد.

إن أداة “عجلة الحياة” اثبتت نجاح هائل نظرًا لبساطتها وفاعليتها. ويمكنها أن تساعدك ايضًا لكي تستعيد توازنك بشكل منتظم.

اعده لك: بيتر عوض